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Ce plan de repas est recommandé pour les personnes ayant le temps de prendre un déjeuner dans de bonnes conditions.
Si vous n'avez pas le temps de manger le midi, vous pouvez inverser ce repas avec celui du soir !
Commencez la journée par un shake, faites votre choix parmis les cinq délicieux parfums que nous proposons. Pour une gestion de poids efficace, ajoutez des vitamines, des minéraux, des fibres et votre portion personnalisée de protéines.
Flattez vos papilles avec une savoureuse barre aux protéines enrobée de chocolat.
Choisissez un plat composé de viande maigre ou de poisson, riches en protéines et à faible teneur en graisses, et remplissez votre assiette de légumes colorés!
Faites-vous plaisir en dégustant les délicieuses graines de soja grillées, une bonne alternative aux chips.
Préparez un délicieux shake onctueux, très facile et très pratique. Pour des résultats à long terme, ajoutez les mêmes éléments que pour le petit déjeuner (vitamines, minéraux, fibres et une portion personnalisée de protéines)
Après six à huit heures de sommeil, votre corps est prêt pour un repas conséquent. Il n'est pas surprenant de voir que les personnes qui prennent un bon petit déjeuner ont tendance à être plus efficaces.
Manger à intervalles réguliers au moment où le corps a besoin d'énergie vous assure de fournir les bons signaux à votre organisme : la nourriture n'est pas rationnée alors il est inutile de stocker des graisses pour les cas d'urgence.
Il est reconnu que le corps digère et assimile bien plus efficacement les aliments en milieu de journée qu'en aucun autre moment. C'est l'un des nombreux « rythmes corporels » naturels, très utiles aux personnes qui suivent un programme de contrôle de poids et qui ont besoin d'optimiser l'utilisation de leur énergie.
Prendre un bon déjeuner devrait faire disparaître la petite faim de l'après-midi.
Un dîner léger vous assure un sommeil de meilleure qualité puisque le système digestif n'a pas à digérer un repas copieux aux heures auxquelles il devrait se reposer.
Parfois, lorsque vous avez besoin de plus d'énergie le soir, si vous vous rendez à une soirée ou à la salle de sport, anticipez. Nourrissez votre corps en fonction de ses besoins.
S'asseoir à table avec ses amis et sa famille est un formidable moyen de se détendre en fin de journée, mais ceci implique généralement de «gros» repas, et très peu d'activité ensuite. Dans de telles situations, pensez à réduire au minimum votre apport en glucides. Vous ne vous coucherez pas après un repas trop riche qui se verra transformé en graisses pendant votre sommeil !
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