Belle et mince avant l’été

 

Maigrir avant l’été pour profiter des plaisirs de la plage, du soleil, et avoir une silhouette de rêve nous a toute déjà donné envie. Pendant les vacances, on a tendance à faire des grâces matinées, des repas tardifs, et des grignotages… résultat : un gain de poids. Pour éviter ce problème le mieux c’est de conserver le même rythme de vie et la même alimentation pour garder la ligne tout au long de l’année.

Alors, pour avoir une belle silhouette pendant l’été voici quelques règles alimentaires à suivre avant la plage.

Maigrir avant l’été nécessite :
– Un petit déjeuner complet pour éviter les fringales.
– Manger à des heures fixes et 3 fois par jour
– Favoriser les fruits pour éviter les grignotages entre le repas

Perdre du poids n’est pas facile alors on vérifie de temps en temps son poids sur la balance ou on garde des vêtements de référence pour savoir si l’on a grossi ou pas. Un régime n’est pas forcèment nécessaire pour perdre du poids avant l’été, une alimentation saine durant l’année suffit généralement. Pour cela favorisez le plus possible le poisson grillé, la viande blanche ou les légumes cuient à la vapeur. Favoriser également les crudités est un moyen pour maigrir avant l’été mais il est conseillé dans ce cas d’utiliser une sauce vinaigrette légère à la place de la mayonnaise (trop calorifique).

Mangez des fruits crus, mais attention, comme ils sont riches en sucre il ne faut pas faire d’excès avec les plus calorifiques comme le raisin ou les cerises si vous voulez maigrir avant l’été.

Bien connaître l’apport calorifique de chaque repas

Maigrir avant l’été ne veut pas dire se priver de tout et surtout des protéines : viande, poisson, mais le mode de cuisson joue également un grand rôle dans la perte de poids ; on favorise ainsi la vapeur ou la grillade à la place de la Cuisine à l’huile.

Maigrir avant l’été est simple si l’on connait l’apport calorifique de chaque aliment, se priver n’est pas une bonne solution même si la quantité joue également un rôle important. On peut même manger des pâtes, du pain. Le but de maigrir avant l’été est alors simple : ne pas être trop stricte envers son corps et éviter les excès.

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