Je ne maigri pas malgré les régimes que j’ai suivi

Vous vous êtes mis au régime, à plusieurs même pour trouver le poids que vous estimez raisonnable, pourtant, malgré tous vos efforts, restriction alimentaire, sport…, votre poids stagne et cette situation vous désespère. Nous allons vous donner les raisons et bien sûr les solutions pour que votre objectif minceur soit obtenue.

Ce qu’il faut comprendre et ce qu’il faut faire

En premier lieu, il faut une mise au point sur votre façon de manger. Les besoins alimentaires d’un adulte diminuent par rapport à ceux d’une adolescente, ce qui semble souvent être oublié ; d’un autre côté aussi, sans faire attention, on fait des excès alimentaire. Ainsi, pour ne plus dire « je ne maigri pas », pensez à comprendre les raisons qui vous poussent à manger, par exemple le stress. Quand vous mangez, prenez le temps de bien mâcher car cela vous permet de sentir la satiété venir et donc de vous arrêtez de manger.

A table, pensez aussi à comparer ce que vous mangez à celui d’une autre personne, cela pourriat vous faire comprendre que vous mangez en excès. Et enfin, prenez le temps de bien dormir ou de faire une sieste car le sommeil permet de dominer la faim et de compenser la fatigue.

En second lieu, il faut revoir ses habitudes alimentaires car il se peut que vous ne fassiez pas d’excès en quantité mais que votre alimentation soit déséquilibrée, par exemple trop grasse ou trop sucrée. Pour cela, pensez à adopter une alimentation saine et équilibrée et prenez soin de connaitre ce qu’apporte chaque type d’aliment en calories, en vitamines, en matières grasses, en sucres et en protéines. Ensuite, réviser votre façon de vivre, c’est-à-dire à quoi vous passez votre temps, est-ce que vous faites de l’activité physique… ? Si vous faites déjà du sport, pensez à redoubler d’effort ou à changer de discipline, dans le cas contraire, pensez à faire du sport régulièrement.

Enfin, si vous avez déjà suivi à la lettre tous ces points, il se peut que vous ayez un problème médical qui explique votre surpoids, pensez donc à consulter votre médecin.