Ne pas grossir pendant les fêtes

Souvent pendant l’hiver, et surtout à l’occasion des fêtes de fin d’année, notre corps à tendance à s’enrober légèrement. Le froid nous demande plus d’apport de calories, les journées plus courtes nous dissuadent de faire du sport à l’extérieur ou même de simple balade.

Voici quelques conseils pour ne pas grossir pendant cette période hivernale

Conseil N° 1 :

Même si vous êtes tentez par les produits de Noël lorsque vous allez faire vous courses, patience… plus que quelques jours et vous pourrez déguster un bon repas avec votre famille le soir de Noël. Pas la peine donc d’attaquer le chocolat, le foie gras et le saumon trop longtemps avant les fêtes.

Conseil N°2 :

Si vous ne voulez pas sortir pour faire votre jogging hebdomadaire, misez sur la piscine couverte suivie pourquoi pas d’un bon hammam pour vous décontractez et réchauffez avant une bonne nuit de sommeil. 15 min de sport par jour suffit pour rester en forme.

Ne pas grossir pendant les fêtes1

Conseil N°3 :

Pour éviter les fringales de la journée, levez-vous 10 ou 20 min plus tôt et prenez le temps de vous réveillez en dégustant un petit déjeuner équilibrer qui vous permettra d’affronter le froid et de tenir jusqu’à midi sans problème. Au menu : céréale, fruit, fruit sec (amande, raisin, noix), jus d’orange, le tout servi avec un bon thé chaud pour bien se réchauffer.

Conseil N°4 :

On fait le plein de vitamines en mangeant beaucoup de fruits et légumes, de préférence de saison, et à chaque repas. Le matin misez sur le kiwi, qui contient plus de vitamine que l’orange, le midi et le soir optez pour des légumes légers qui facilite la digestion.

Conseil N°5 :

On mange lentement pour laisser le temps à notre corps de diffuser son hormone de saietté. En effet plus le repas est pris rapidement plus on réduit la production de cette hormone, du coup on mange plus que ce que le corps réclame. Prenez-donc le temps de manger et de mâcher chaque aliment, cela améliorera également votre digestion.